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宝宝可以多吃一些绿色蔬菜，比如芹菜、大白菜还有油菜、菠菜，还有西兰花、丝瓜等，可以做成泥让宝宝吃。平时要让宝宝多吃一些蔬菜，还有一些水果水果，比如苹果，柚子，火龙果等，还有一些瘦肉、鸡蛋以及一些豆制品，坚果类食品等食物，要让宝宝营养全面，不挑食、偏食，既可以增加宝宝的抵抗力，也可以补充各种微量元素。
我们每天都要吃不同种类的食材，比如说蔬菜，肉食，水果等等。通过不同的食物来补充人体所需的不同营养成分。娃娃菜就是其中大家首选的一种养生食材，它可以促进食欲，当然适合的人群也比较多，来看看娃娃菜的适宜人群，看看哪些人适合吃这样的食材。
孕妇能吃娃娃菜吗?
能吃
对准妈妈的好处：娃娃菜中的膳食纤维含量丰富，可以帮助准妈妈促消化，防止便秘。娃娃菜还能提高准妈妈的免疫力。吃娃娃菜可以补充丰富的钾元素和钙质，可以有预防缺钙的作用，对于孕妈妈来说有很好的调理作用。
对胎儿的好处：娃娃菜中的叶酸含量较高，准妈妈食用后可以防止胎儿畸形。娃娃菜中的钙含量高，钙质可以促进胎儿的发育，对于骨骼的发育来说有好处，而且也可以有提高胎儿免疫力的作用。
产妇能吃娃娃菜吗?
能吃
娃娃菜的营养丰富，膳食纤维含量高，可以清肠排毒，防便秘。娃娃菜中的钾和钙的含量很多，可以增加抵抗力和补钙。产妇是可以吃娃娃菜的，它可以起到利尿的作用，对于产后出现的浮肿来说有好处，还可以预防便秘。
婴幼儿能吃娃娃菜吗?
能吃
娃娃菜有丰富的钙，可以给宝宝补钙，促进宝宝的骨骼增长。娃娃菜还有丰富的膳食纤维，可以促进宝宝胃肠道的吸收，婴幼儿吃娃娃菜可以有预防便秘的作用，如果宝宝太小的话，最好不要吃，是不容易消化的。
娃娃菜的适宜人群有哪些?什么人适合吃娃娃菜，上面都介绍了相关的内容，吃娃娃菜的好处有很多，可以有补充膳食纤维的作用，对于补充钙质有好处，适合产妇，孕妇，孩子们吃，日常生活中大家可以把这样的食材利用起来，对健康起到了很好的养生效果。
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